AugenYoga

Termin

Entspanne und vitalisiere deine Augen

Vielleicht kennst du das.
Ein langer Tag am Bildschirm.
Deine Augen brennen, fühlen sich trocken an.
Der Nacken ist fest. Der Kopf schwer.

Und irgendwann merkst du: Nicht nur deine Augen sind müde – dein ganzer Körper ist es.

Genau hier beginnt Augen-Yoga.

Stell dir vor, du setzt dich bewusst hin. Du schließt die Augen. Dein Atem wird ruhiger. Mit den ersten sanften Übungen beginnen sich deine Augen zu lösen – ganz ohne Druck.

Schon nach wenigen Minuten spürst du, wie sich die Spannung reduziert.
Dein Blick wird weicher.
Das Sehen angenehmer.

Und vielleicht fühlt es sich am Ende so an, als würden sich deine Augen wie Schmetterlinge bewegen – leicht, frei und voller Freude.

✨ Warum Augen-Yoga so wohltuend wirkt

Mit regelmäßiger Praxis kann Augen-Yoga

  • trockene Augen befeuchten

  • müde Augen erfrischen

  • die Durchblutung anregen

  • die Sehkraft unterstützen

  • Kopfschmerzen reduzieren

  • die Nackenmuskulatur lockern

  • Atmung und Herzschlag harmonisieren

Deine Augen entspannen sich – und dein gesamtes System kommt zur Ruhe.

🌸 Was dich erwartet

Jede Stunde ist eine kleine Auszeit für dich.

Wir beginnen mit einer Körper-Geist-Seele-Entspannung, lassen den Alltag los und kommen im Moment an. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training oder eine sanfte Körperreise helfen dir, tiefer zu entspannen.

Anschließend lockern und dehnen wir den Körper – besonders Schultern und Nacken.
Dann folgen gezielte Augenübungen zur Entspannung und Stärkung deiner Augenmuskulatur.

Atemübungen unterstützen dich dabei, neue Energie aufzunehmen.
Am Ende bleibt Raum für Fragen, Austausch und Integration.

Jede Einheit ist in sich abgeschlossen – du kannst jederzeit einsteigen.

💻 Online oder vor Ort – du entscheidest

✨ Online-Kurs
Jeden Dienstag von 19:30 – 21:00 Uhr
Du brauchst lediglich Zoom auf deinem Rechner. Vor jeder Stunde erhältst du einen Link, der dich direkt in den geschützten Yoga-Raum führt.
Zusätzlich bekommst du für zwei Wochen Zugang zur Aufzeichnung – so kannst du alles in deinem Tempo wiederholen.

✨ Vor Ort in meiner Praxis in Sassnitz
Jeden Donnerstag von 18:30 – 19:30 Uhr
Eine Stunde ganz für dich – in ruhiger Atmosphäre, fern vom Alltag.

💛 Deine Investition in deine Augengesundheit

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien Schnuppertermin ein.
So kannst du ganz in Ruhe spüren, ob Augen-Yoga dich anspricht.

Für die weitere Teilnahme erhältst du eine 10er Karte:

Online-Kurs (90 Minuten): 165 € inkl. Aufzeichnung
Praxis in Sassnitz (60 Minuten): 130 €

Für deine erste 10er Karte schenke ich dir 5 € Rabatt.

Vielleicht ist jetzt der Moment, deinen Augen etwas zurückzugeben.
Sie tragen dich jeden Tag durchs Leben.

✨ Schenke ihnen Entspannung.
✨ Schenke dir Klarheit.
✨ Schenke dir eine bewusste Pause.

Ich freue mich darauf, dich im Augen-Yoga willkommen zu heißen. 🌿💛

 

Meine Kontaktdaten:

Petra Schneider, Heilpraktikerin

petra.schneider@augenoase.info

Mobiltelefon: 0170-7745211

Petra Schneider, Heilpraktikerin, Anemonenweg 9, 18546 Sassnitz