{"id":69,"date":"2018-11-22T22:51:14","date_gmt":"2018-11-22T21:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/augenoase.info\/?p=69"},"modified":"2018-11-26T09:39:30","modified_gmt":"2018-11-26T08:39:30","slug":"augepause-palmieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/augenoase.info\/?p=69","title":{"rendered":"Augenpause (Palmieren)"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808000;\"><strong>So wird&#8217;s gemacht:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Stellen oder setzen Sie sich bequem hin.<\/li>\n<li>Nun reiben Sie bitte die H\u00e4nde, die nun gut durchbluteten H\u00e4nde legen Sie jetzt auf ihre Augen. Dabei bilden die H\u00e4nde kleine Kuppeln, so dass \u00fcber Ihren Augen ein kleiner Hohlraum entsteht. Schlie\u00dfen Sie die Augen und genie\u00dfen Sie die Entspannung.<\/li>\n<li>Wenn Sie diese \u00dcbung im Sitzen durchf\u00fchren, k\u00f6nnen Sie w\u00e4hrend der \u00dcbung Ihre Arme auf den Knien abst\u00fctzen, Ihren Kopf in Ihre H\u00e4nde legen und Ihren Kopf sanft hin und her bewegen<\/li>\n<li>Bleiben Sie in dieser Entspannungshaltung einige Minuten, Sie k\u00f6nnen Ihren Kopf auch sanft hin und her neigen und sich dabei vorstellen wie Ihre Aug\u00e4pfel in H\u00e4ngematten (Augenlider) liegen und sanft geschaukelt werden. Summen und brummen massiert durch die so entstehende Vibration Ihre Augenmuskeln.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #808000;\"><strong>Wirkung der \u00dcbung:<\/strong><\/span><br \/>\nDie H\u00e4nde verdunkeln die Augen komplett. Durch das komplette Abdunkeln k\u00f6nnen sich die Augen erholen und entspannen, die Augenzellen (St\u00e4bchen und Zapfen) ben\u00f6tigen diese Dunkelheit um sich zu regenerieren und um sich wieder mit Sehpurpur aufzuf\u00fcllen.<br \/>\nGest\u00e4rkte Sehzellen bringen Ihnen freudigere Farbeindr\u00fccke, verbessern Ihr Kontrastsehen und erleichtern Ihnen das D\u00e4mmerungssehen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/palmieren.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-70\" src=\"http:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/palmieren.jpg\" alt=\"palmieren\" width=\"1913\" height=\"1843\" srcset=\"https:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/palmieren.jpg 1913w, https:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/palmieren-300x289.jpg 300w, https:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/palmieren-1024x986.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1913px) 100vw, 1913px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So wird&#8217;s gemacht: Stellen oder setzen Sie sich bequem hin. Nun reiben Sie bitte die H\u00e4nde, die nun gut durchbluteten H\u00e4nde legen Sie jetzt auf ihre Augen. Dabei bilden die H\u00e4nde kleine Kuppeln, so dass \u00fcber Ihren Augen ein kleiner Hohlraum entsteht. Schlie\u00dfen Sie die Augen und genie\u00dfen Sie die Entspannung. Wenn Sie diese \u00dcbung [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69"}],"collection":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=69"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions\/240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}