Vielleicht kennst du das.
Ein langer Tag am Bildschirm.
Deine Augen brennen, f\u00fchlen sich trocken an.
Der Nacken ist fest. Der Kopf schwer.<\/p>\r\n
Und irgendwann merkst du: Nicht nur deine Augen sind m\u00fcde \u2013 dein ganzer K\u00f6rper ist es.<\/p>\r\n
Genau hier beginnt Augen-Yoga.<\/p>\r\n
Stell dir vor, du setzt dich bewusst hin. Du schlie\u00dft die Augen. Dein Atem wird ruhiger. Mit den ersten sanften \u00dcbungen beginnen sich deine Augen zu l\u00f6sen \u2013 ganz ohne Druck.<\/p>\r\n
Schon nach wenigen Minuten sp\u00fcrst du, wie sich die Spannung reduziert.
Dein Blick wird weicher.
Das Sehen angenehmer.<\/p>\r\n
Und vielleicht f\u00fchlt es sich am Ende so an, als w\u00fcrden sich deine Augen wie Schmetterlinge bewegen \u2013 leicht, frei und voller Freude.<\/p>\r\n
Mit regelm\u00e4\u00dfiger Praxis kann Augen-Yoga<\/p>\r\n
trockene Augen befeuchten<\/p>\r\n<\/li>\r\n
m\u00fcde Augen erfrischen<\/p>\r\n<\/li>\r\n
die Durchblutung anregen<\/p>\r\n<\/li>\r\n
die Sehkraft unterst\u00fctzen<\/p>\r\n<\/li>\r\n
Kopfschmerzen reduzieren<\/p>\r\n<\/li>\r\n
die Nackenmuskulatur lockern<\/p>\r\n<\/li>\r\n
Atmung und Herzschlag harmonisieren<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Deine Augen entspannen sich \u2013 und dein gesamtes System kommt zur Ruhe.<\/p>\r\n
Jede Stunde ist eine kleine Auszeit f\u00fcr dich.<\/p>\r\n
Wir beginnen mit einer K\u00f6rper-Geist-Seele-Entspannung<\/strong>, lassen den Alltag los und kommen im Moment an. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training oder eine sanfte K\u00f6rperreise helfen dir, tiefer zu entspannen.<\/p>\r\n Anschlie\u00dfend lockern und dehnen wir den K\u00f6rper \u2013 besonders Schultern und Nacken. Atem\u00fcbungen unterst\u00fctzen dich dabei, neue Energie aufzunehmen. Jede Einheit ist in sich abgeschlossen \u2013 du kannst jederzeit einsteigen.<\/p>\r\n \u2728 Online-Kurs<\/strong> \u2728 Vor Ort in meiner Praxis in Sassnitz<\/strong> Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien Schnuppertermin<\/strong> ein. F\u00fcr die weitere Teilnahme erh\u00e4ltst du eine 10er Karte:<\/p>\r\n Online-Kurs (90 Minuten): 165 \u20ac inkl. Aufzeichnung F\u00fcr deine erste 10er Karte schenke ich dir 5 \u20ac Rabatt.<\/p>\r\n Vielleicht ist jetzt der Moment, deinen Augen etwas zur\u00fcckzugeben.<\/strong> \u2728 Schenke ihnen Entspannung.<\/strong>
Dann folgen gezielte Augen\u00fcbungen zur Entspannung und St\u00e4rkung deiner Augenmuskulatur.<\/p>\r\n
Am Ende bleibt Raum f\u00fcr Fragen, Austausch und Integration.<\/p>\r\n
\r\n\ud83d\udcbb Online oder vor Ort \u2013 du entscheidest<\/h2>\r\n
Jeden Dienstag von 19:30 \u2013 21:00 Uhr
Du brauchst lediglich Zoom auf deinem Rechner. Vor jeder Stunde erh\u00e4ltst du einen Link, der dich direkt in den gesch\u00fctzten Yoga-Raum f\u00fchrt.
Zus\u00e4tzlich bekommst du f\u00fcr zwei Wochen Zugang zur Aufzeichnung \u2013 so kannst du alles in deinem Tempo wiederholen.<\/p>\r\n
Jeden Donnerstag von 18:30 \u2013 19:30 Uhr
Eine Stunde ganz f\u00fcr dich \u2013 in ruhiger Atmosph\u00e4re, fern vom Alltag.<\/p>\r\n
\r\n\ud83d\udc9b Deine Investition in deine Augengesundheit<\/h2>\r\n
So kannst du ganz in Ruhe sp\u00fcren, ob Augen-Yoga dich anspricht.<\/p>\r\n
Praxis in Sassnitz (60 Minuten): 130 \u20ac<\/p>\r\n
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Sie tragen dich jeden Tag durchs Leben.<\/strong><\/p>\r\n
\u2728 Schenke dir Klarheit.<\/strong>
\u2728 Schenke dir eine bewusste Pause.<\/strong><\/p>\r\n