{"id":267,"date":"2017-04-11T18:05:10","date_gmt":"2017-04-11T17:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/augenoase.info\/?p=267"},"modified":"2018-02-02T09:38:53","modified_gmt":"2018-02-02T08:38:53","slug":"das-tibetische-rad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/augenoase.info\/?p=267","title":{"rendered":"Das tibetische Rad"},"content":{"rendered":"<div>Du h\u00e4ngst die Vorlage so an die Wand, dass der Mittelpunkt auf Nasenh\u00f6he ist. Der Abstand zwischen deiner Nase und der Vorlage sollte max 5 cm betragen (die Nase darf auch die Vorlage ber\u00fchren). Du kannst die \u00dcbung mit jedem Auge einzeln durchf\u00fchren oder beid\u00e4ugig.<\/div>\n<ul>\n<li>du beginnst mit Blick auf die Mitte und f\u00fchrst deine Augen mit der <strong>Einatmung<\/strong> links entlang der obersten Sprosse nach oben zu dem dicken Punkt (Zacke f\u00fcr Zacke nach oben klettern)<\/li>\n<li>im Punkt <strong>ausatmen und wieder einatmen<\/strong><\/li>\n<li>mit dem <strong>Ausatmen<\/strong> kletterst du die Zacken wieder hinunter zur Mitte<\/li>\n<li>die kleine Sprosse wanderst du mit deinem Blick in einem Atemzug hin und her<\/li>\n<li>dann kommt die n\u00e4chste Sprosse dran, einatmen hin zum Kreis, im Punkt ausatmen, einatmen und mit dem n\u00e4chsten ausatmen wieder zur\u00fcck zur Mitte<\/li>\n<li>so wanderst du das ganze Rad ab<\/li>\n<li>Abschluss ist wieder die oberste Zacke<\/li>\n<li>wenn du magst kannst du erst gegen den Uhrzeiger und dann nach rechts im Uhrzeiger \u00fcben.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>Die \u00dcbung dehnt und entspannt die Augenmuskulatur. Sie hilft gut gegen Astigmatismus, Altersweitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit (wegen der angespannten Augenmuskulatur)<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Tibetisches Rad: Zum \u00dcben das Bild ausdrucken, daf\u00fcr das Bild anklicken.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/tibetisches-rad.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-272\" src=\"http:\/\/augenoase.info\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/tibetisches-rad.jpg\" alt=\"tibetisches-rad\" width=\"300\" height=\"400\" \/><\/a><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Ich w\u00fcnsche dir viel Freude beim \u00dcben.<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du h\u00e4ngst die Vorlage so an die Wand, dass der Mittelpunkt auf Nasenh\u00f6he ist. Der Abstand zwischen deiner Nase und der Vorlage sollte max 5 cm betragen (die Nase darf auch die Vorlage ber\u00fchren). Du kannst die \u00dcbung mit jedem Auge einzeln durchf\u00fchren oder beid\u00e4ugig. du beginnst mit Blick auf die Mitte und f\u00fchrst deine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267"}],"collection":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=267"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions\/277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/augenoase.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}